Low Carb: a dieta que vai te secar e ainda bombar sua saúde

Uma dieta que promete e entrega quilos a menos e, ao mesmo tempo, traz uma série de benefícios para a sua saúde. Fale a verdade: isso é o que você sempre quis. Pois fique sabendo que essa dieta existe e está disponível para praticamente todo mundo.

O nome em inglês pode parecer algo complexo, mas a verdade é que a Dieta Low Carb é muito mais simples do que você imagina. O objetivo é reduzir a ingestão de carboidratos, principalmente os refinados, embutidos e alimentos industrializados.

Sim, tem uma dose de sacrifício, mas muito menor do que em outras dietas, que pregam uma redução do consumo de calorias. Na Dieta Low Carb, você não precisa focar no total de calorias ingeridas, mas sim na redução do carboidratos refinados e aumento de consumo de gorduras boas, proteínas e legumes.

Segundo o médico Nutrólogo Matheus Galhardo, o carboidrato costuma ser responsável por 50% a 55% do total de calorias consumida por uma pessoa diariamente. O objetivo da Low Carb é reduzir esse total para menos de 45%, consumindo alimentos mais naturais, ou seja, comida de verdade.

“Esqueça a loucura de contar calorias. A consciência alimentar é o que faz toda a diferença”, conta o nutrólogo.

Além da possibilidade de emagrecer em uma velocidade duas vezes mais rápida do que as dietas tradicionais, a dieta Low Carb também pode trazer inúmeros benefícios para a saúde de quem a adota. E no fim, o objetivo é que a pessoa promova uma reeducação de seus hábitos alimentares, que pode ser seguida para sempre.

A pedido da Farma Conde Saúde, o Dr. Matheus Galhardo listou os principais benefícios dessa dieta, que tem oferecido resultados eficazes e duradouros para os seus adeptos.

1. Melhora o cérebro
2. Reduz risco cardiológico
3. Reduz risco de derrames
4. Reduz risco de diabete tipo 2
5. Diminui risco de câncer
6. Produz mais saciedade
7. Melhora digestão

Mas embora a Dieta Low Carb seja basicamente a redução do consumo de carboidrato, sua adoção deve ser acompanhada por um profissional. Somente um médico nutrólogo, ou um nutricionista, pode fazer as melhores recomendações alimentares, conforme o perfil individual.

Com esses cuidados básicos e alguma força de vontade, em pouco tempo, você estará apto a enfrentar o verão que se aproxima. E claro, não só com o corpinho, mas também com a saúde super em dia.

Por fim, é sempre bom lembrar que a prática de atividade física é uma importante aliada do emagrecimento e da vida saudável.

Então, está esperando o quê? Procure um profissional e mergulhe de cabeça nos novos hábitos alimentares, que farão verdadeiros “milagres” por você.